孕期准妈妈冬季生活中的禁忌（图）

　　寒冬生活禁忌

　　寒冷的冬天对孕妇和胎儿是一个考验。如何加强自身保健，顺利地度过冬季，保证母体的健康和胎儿的正常发育，无疑是孕妇值得注意的事情。

　　忌不注意防寒防病。要注意衣着和起居，注意保暖，防止发生疾病。冬天气温很低且温度变化较大，呼吸道的抵抗力降低时，极易患风疹、流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎等病毒性感染。这些疾病可对胎儿造成不同程度的危害，尤其妊娠早期危害更大。一旦生病，就涉及服用药物的问题，这也会使孕妇左右为难，因为药物也可能危害胎儿。因此，孕妇要注意衣着暖和，外出时更要防止着凉受寒。室内温度也要尽可能保持稳定，以免温度变化太大，使身体抵抗力下降。天冷时要减少外出，以防受寒。最好不要到剧院、商场等人多的公共场所，以防感染。家中如有病毒性疾病的患者，孕妇要注意避免与患者接触。

　　忌不开窗通风。虽然是冬天，也不可经常闭门关窗，在天暖日光充足的时间，要开窗通风，更换室内空气，保持室内空气新鲜。

　　要经常晒太阳，以便身体对钙、磷等元素的吸收和利用，最好每天有半小时以上的晒太阳时间。

　　忌不注意冬季饮食特点。注意加强饮食营养，以增强身体的抵抗力，防止有害因素的侵害。由于冬季人体所需要的热量增加，故孕妇应比其他季节吃得多些、好些，多吃些有利抗寒的食物，如羊肉、狗肉等。冬季新鲜蔬菜相对少些，要想法多吃些新鲜蔬菜、水果。

　　忌怕冷不运动。注意适量运动、散步是孕妇最适宜的运动，不要因天冷就不外出，应该在阳光充足，气候比较暖和的下午坚持散步，使肌肉筋骨活动，血液循环畅通。

　　注意严防跌伤。冬天雪后路滑，孕妇身体重，因此，孕妇要注意穿好防滑鞋，走路乘车都要格外小心。

　　

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