糯米作为人们日常最常见到的食材之一，营养丰富，而且菜式众多，为人们所喜爱，其中有汤圆，酒酿圆子，都是糯米的代表作。但是孕妈妈作为特殊的群类，在妊娠期间吃什么都要特别注意，避免对身体造成不好的影响，从而阻碍到胎儿的健康发育。那么，怀孕可以吃糯米汤圆吗?孕妈妈吃糯米的时候应该注意哪些问题?孕妈妈吃糯米的好处有哪些?

　　孕妇能吃糯米吗

　　糯米性温，而且营养丰富，有温胃、补中益气、增强肠胃等功能，那么孕妇能吃糯米吗?孕妇能吃糯米，但是糯米不容易消化，因此，一次不宜食用过多。

　　传统医学认为，将糯米煮成粥食用时，可以对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用。糯米里面含有丰富的钙、镁、磷的微量元素，对孕妇和胎儿都有利。而且糯米属于温性的食物，有健脾止泻、益气心的功效，尤其适合怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的女性朋友食用。

　　需注意的是，如果孕妈妈此时正在发热、咳嗽，痰黄黏稠，而且是由肺热所引起的，建议不要食用。糯米不易消化，孕妇如果有消化不良的症状，也不建议食用。另外，糯米有收敛作用，如吃糯米导致便秘，可以喝点萝卜汤化解。

　　孕妇吃糯米有什么好处

　　糯米是白米的一种，经常用来包成粽子或者是熬成粥，有着非常丰富的营养，那么，孕妇吃糯米有什么好处?孕妇吃糯米可以起到补钙、缓解肠胃虚寒和腹泻的作用。

　　1、孕妇吃糯米，可以起到补钙的作用。

　　孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅使母体血钙浓度降低，容易引起小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而影响胎儿发育，引起先天性佝偻病。糯米每百克中含有26毫克的钙质，所以，多吃糯米可以很好的帮助孕妇补钙，缓解孕妇骨质疏松的问题。

　　2、孕妇吃糯米，可以缓解肠胃虚寒。

　　糯米里面含有丰富的营养元素，尤其是糯米属于温性的食物，可以起到缓解肠胃虚寒的作用，同时也可以预防乏力。孕妇到了孕中期，由于胎儿的生长发育和其他因素，经常会感到身体疲倦无力，因此，孕妇平时可以多吃些糯米。

　　3、孕妇吃糯米，可以缓解腹泻。

　　糯米的功能是温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的孕妇吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解因气虚所气虚而引起的妊娠腹坠和气短乏力等症状。

　　孕妇吃糯米的禁忌

　　糯米能制成各种小吃，如粽子、八宝粥、各式甜品等，吃起来香糯粘滑，不少孕妇都偏爱。但是，孕妇吃糯米是有禁忌，下面让我们一起来看看孕妇吃糯米的禁忌是什么吧。

　　1、孕妇食用糯米的时候，不可以和鸡肉搭配，否则容易引起肠胃不适。

　　2、湿热痰火偏盛的孕妇，不可以食用糯米。如果是有糖尿病的孕妇，在食用糯米食品的食品的时候，还要注意食品里面是否添加了糖分，毕竟大部分的糯米食品都是偏甜的。

　　3、消化不良的孕妇不可以食用糯米和糯米食品。

　　糯米食品虽然能增强肠胃功能，但是其吸水性和膨胀性小，难于消化。如果本身就消化不良的孕妇食用了糯米，可能会损伤脾胃功能，使得孕妈妈饮食减少。平时食用糯米，建议煮成稀粥来服食，不但容易消化吸收，而且养胃。

　　4、孕期不宜喝糯米酒

　　孕期不宜过多饮用糯米酒，以免引起种种“热”象。因产时耗气失血，产后产妇多见气血亏虚，糯米酒具有补气养血暖宫的作用，比较适合产后服用。

　　5、进食糯米制品，热食比冷食更利于消化。

　　有专家指出，其消化的快慢程度与其纤维含量、淀粉的糊化程度以及硬度、黏度有关。就糯米而言，糯米在加热状态下，支链淀粉会糊化，更有利于被消化酶分解消化。

　　孕妇怎样吃糯米才安全

　　孕妇作为一个特殊的群体，日常饮食要比其他人更加注意。那么，孕妇怎样吃糯米才安全?孕妇吃糯米要适量，而且要讲究搭配，选购时不要挑颜色发暗、碎粒很多的糯米。

　　1、孕妇吃糯米要适量，而且要讲究搭配。

　　糯米虽然能健脾养胃，补中益气，可是也不能多吃，多吃了容易引起消化不良，而且也要注意搭配得当，以免吃了难受。糯米和红小豆搭配，能改善脾虚腹泻和水肿;和莲子搭配，能帮助骨骼发育;和百合搭配，能改善气血，消除疲劳。糯米和苹果、蛋清搭配，会产生不易消化的物质和降低营养价值。

　　2、孕妇吃糯米食品的时候，要加热后再食用。

　　糯米食品冷了以后，变得非常的硬，因此，建议孕妇加热后再食用糯米食品，因为不加热食用，不但很硬，口感不好，而且不宜消化。而且孕妇食用生冷的糯米食品，可能会引起腹泻，不利于胎儿的健康。

　　3、不要挑选颜色发暗的糯米。

　　如果糯米碎粒很多，颜色发暗，混有杂质，没有糯米特有的清香味，则表明糯米存放的时间过久，孕妇不适宜食用。因为从营养学上说，孕妇应该多吃新米，少吃陈米。因为陈米在储存的过程中，因气温、湿度、氧化等因素的影响，可能会导致营养的缺失。

　　孕妇能吃米酒汤圆吗

　　孕妇能吃米酒汤圆。

　　孕妇吃米酒汤圆的好处：米酒汤圆其实就是醪糟汤圆。新鲜的醪糟含的酒精很少,孕妇是可以吃的。醪糟放置越久酒精会逐渐增加。醪糟富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能。醪糟益气，养颜，补血，生津，对孕妇有益，对产妇还有有催乳作用。醪糟含的醣化酵素是天然荷尔蒙，有丰胸、调节内分泌的功用。

　　孕妇吃米酒汤圆需注意：米酒汤圆虽然味美可口，但孕妇别多吃，每天150—200克较为适宜。如果准妈妈脾胃虚弱、内火较重就更不宜多吃。另外，糯米有一定的收敛作用，多吃容易导致消化不良，严重甚至的会便秘。

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