相信“叶酸”对于准备怀孕的你来说，早就不陌生了，因为几乎所有的人都提醒过你了。
什么是叶酸？
叶酸是一种水溶性维生素，它是胎宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈备孕期间如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。
什么时候开始补充叶酸？
准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。
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孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。
进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。
‼️孕吐反应强烈的准妈饮食上做不到补叶酸，那还是要坚持吃金斯利安多维片，补充叶酸哦~
今天小安整理了可以补充叶酸的食谱，希望对给位备孕中或准麻麻一些参考哦！

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