如何提高备孕成功率？我来告诉你一个有效的方法！"我们都知道多喝水有益健康，但很少有人知道为什么。如果您正在备孕，或者已经怀孕了，这时候尤其要保持充足的水分。

以下是备孕或怀孕期间应该多喝水的 12 个原因：

1. 增加血容量您知道，怀孕后身体会变得浮肿，同时血容量也会增加。多喝水可以确保身体体内血液循环顺畅。

2. 组织和器官的缓冲和润滑怀孕时，子宫内膜就像组织的缓冲垫，为胎儿的成长提供营养。水分可确保整个过程更加顺畅。

3. 促进体内荷尔蒙循环 体内 荷尔蒙失调是许多生育障碍和情绪异常的根源。多喝水能促进身体各部位的荷尔蒙循环。

4. 提高身体卵子质量 体内 保持充足的水分可以促进血液循环，提高卵子质量。

5. 分泌宫颈粘液 宫颈粘液对生育有着至关重要的影响。它有利于精子和卵子的结合。

6. 清除体内体内毒素 每个人体内都有可能影响生育能力的毒素。多喝水可以排除体内毒素。

7. 确保充分泌乳 适当补充水分对充分泌乳至关重要。怀孕时，尤其是准备哺乳前，要多喝水。

8. 孕期完善肝肾功能非常重要，可避免肾脏疾病和肝脏损伤，这两种疾病都会对怀孕造成威胁。

9. 脱水会导致情绪波动。即使是轻度脱水也会导致情绪波动。身心健康对怀孕非常重要，健康、积极的身心状态有利于顺利怀孕。

10. 水分摄入不足会产生负面影响。孕期饮水不足会导致便秘、早产，甚至流产。注意不要饮用含糖和咖啡因较高的饮料，因为它们会导致脱水。

11. 护理皮肤 充足的水分可以防止皮肤干燥，缓解皮肤干燥、发痒引起的不适。

12. 缓解身体浮肿 很多人认为摄入过多的水会增加体重，其实不然。事实上，喝水可以维持和控制身体体内水分，缓解脚踝肿胀。

所以，喝水真的是万能的，姐妹们快快行动起来吧！

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